Guide till stränghårdhet i badminton – hur många kilo passar dig?

När vi pratar om strängning i badminton är det viktigt att förstå att kilona i en strängning har en enorm betydelse för hur racketen reagerar. Kilona avgör både hur mycket kraft och kontroll du får, och vilken typ av spelare strängningen passar bäst för.

Mindre hård strängning – under 11 kg

Allt under 11 kilo betecknas som låga kilo. Denna typ av strängning används typiskt av unga nybörjare, eftersom den ger en stor sweetspot och gör det lättare att träffa bollen rent. Med låg hårdhet får man mer hjälp att generera kraft, men det är bara till en viss gräns. Om du som erfaren spelare går ner till omkring 9–10 kilo, kommer du faktiskt att uppleva att du förlorar kraft istället för att få mer. Däremot fungerar det bra för spelare utan så mycket erfarenhet.

Medium strängning – 11 till 12,5 kg

Det vanligaste och rekommenderade nivån för de flesta spelare är mellan 11 och 12,5 kilo. Om du är omkring 14 år eller äldre och spelar på motions- eller klubbnivå, är detta hårdhetsområde nästan alltid det rätta valet. Här får du en bra balans mellan kraft och precision. Strängarna ger fortfarande en fin sweetspot, så du straffas inte för hårt om du träffar lite orent, samtidigt som du uppnår en markant bättre kontroll över dina slag än med de allra lägsta kilona. Därför bör de flesta spelare börja här när de vill hitta en stabil utgångspunkt.

Hård strängning – över 12,5 kg

Allt över 12,5 kilo räknas som hårda kilo, och det är endast för mycket erfarna spelare med solid teknik och erfarenhet. Och oavsett hur erfaren du är, rekommenderar vi det inte om du är under 15 år, då höga kilo kan ge problem i armen. Däremot förlorar du en del kraft, eftersom strängarna inte ger lika mycket kraft. Det kräver därför att du själv kan generera kraft genom teknik och styrka. För dem som kan hantera det ger hårda kilo en känsla av total kontroll och precisa slag, men för en spelare utan den nödvändiga tekniken kan det resultera i att det blir svårt att styra, och du kan få problem med armen, eftersom sweetspotten är mindre, så det är svårare att träffa den rätt, vilket därför ger stötar i armen.